jak się pisze

[...] po 45 funtów za spotkanie, a jedną z jego wybranek okazała się 49-letnia Patricia Tierney, mająca już... 16 wnucząt! Anglia była wstrząśnięta. Opublikowano zdjęcia Tierney jak w rozciągniętych spodniach od dresu, z przetłuszczonymi włosami, z papierosem w ustach wynosiła śmieci. Wyglądała makabrycznie. Na pewno inaczej niż w czasie spotkania z [...]

Nie ma w Bundeslidze drugiego tak uwielbianego przez kibiców piłkarza, jak urodzony w Gliwicach Łukasz Podolski (20 lat) – pisze Super Express. "Kibice Koeln tak go uwielbiają, że jeśli tylko trener powie o nim złe słowo, to od razu wraca ono jak bumerang. Wystarczy, że Podolski pstryknie palcami i już nie ma w Koeln trenera". [...]

[...] kolanie bolało, nic poważnego pewnie, ale odkąd biorę regularnie cissusa (w standardowej dawce) wszelkie bóle ustąpiły, pewnie przy poważnych kontuzjach na nie wiele się zda jak każdy inny suplement, ale jako profilaktyka, czy też do nie wielkich kontuzji, jest to bardzo fajny produkt i bardzo tanio wychodzi miesięczna suplementacja. A skoro już [...]

Hryzia ja też tak słyszałem że jak składasz papiery ponownie to wszystko zaliczasz od początku... i to by było logiczne bo jak by nie trzeba było zaliczać tego co już się zaliczyło to po co składać papiery jak już się raz składało... :) a nawet jak by się skończyło szybciej niż 12msc to TWO i TSF po nieudanym ms trzeba powtarzać :) czesio1983 co [...]

[...] pomysł ! Zawsze miałeś bardzo czytelne zapiski i miło się czytało Takie schematy ułatwią odczyt treningu! -dzięki Coto za wiadomość? bo muszę się logować i nie wiem co i jak? -yyy ale o co chodzi?nic Ci nie wysyłałem jeśli dobrze pamiętam... ---------------------------------------------------------------- Najpierw zaległy tydzień,nie będzie [...]

[...] weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi takie jak np. Grubego to jeżeli ktoś ma podobne niech śmiało pisze,na pewno się nie obrażę,prowadząc bloga liczę właśnie na tego typu uwagi. [...]

[...] marszem żeby puls spadł mi do tych 50-60 i to nie trwa 20sek. tylko 60sek. chociaż wtedy zrobię 6 cykli a nie 4 i nie mam odruchu wymiotnego. gdy biegam w takich cyklach jak ktoś tu pisze np. 15sek. x 30sek. to przez cały bieg mam tętno ponad 90proc. poza tym zauważyłem u siebie że nie muszę biec maksymalnym sprintem żeby osiągnąć tętno 195 [...]

NIE PODWAZAM TOWJEJ WIEDZY TYLKO ZDANIA WYPOWIEDZIANE W NIEFORTUNNY SPOSOB, TAK, ABY BYLY JEDNOZNACZNIE ZROZUMIALE Masz szanse zrobic to lepiej ! ALE KIKKLA ZADN KTORE SKRYTYKOWALEM, ZASLUZYLO NA TAKIE OKRESLIENIE NIE UNIKAM TEGO , ALE WIEM ZE TO BOLI Masz szanse zrobić to lepiej ! MOZEMY SIE UMOWIC W TEN SPOSOB DLA MNIE PROSTSZY I SZYBSZY, (MNIE [...]

[...] 26 ramiona 100 ? chyba 1 raz źle zmierzyłam cycuchy 94 pod 74 talia 70,5 pępek 86 boczki 87 biodra 93,5 udo 54 łydka 33 Jestem bardzo szczęśliwa, nawet nie wiecie jak mnie te -2 kg zmotywowały i jeszcze taki ubytek cm :) jest bosko. Co do diety w tym czasie to wyglądała bardziej na zasadzie prób i błędów, z wprowadzaniem i [...]

[...] tylko tym razem kolana wysoko 4. skips to się chyba nazywa naprzemianlegle wymachy czy cos takiego. Wyskakuje się z jednej nogi druga podnosi do klatki 5.laterals kladziecie jakas puszke lub rysujecie linie i przeskakujecie nad nia z boku na bok 6.sprints sprinty na 50 jardow na maksa 7. jump row skakanka lub zwykle podskoki jak na skakance ale [...]

[...] poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Micha czasami kuleje, wiadomo (pisze tutaj o [...]

Ok :) tak bardzo nie śpieszę się z odrzywkami . Dziś standardowo jak na treningi B bywa , ledwo piszę bo trzęsą mi się ręce . Trening później niż zwykle , lubię ćwiczyć późnym popołudniem ale zawsze max 19.00 , dziś 21 ,bo miałem wyjazd Hehe nawet szukałem w googlach siłowni otwartych w niedzielę , na mojej drodze . Dzisiaj serce walilo mi na [...]

tak, ja wiem ze pisze troche przekór, ale to dlatego, ze mialem okres, ze winilem testosteron za depresje i nerwice, jak juz pisalem kazalem zonie co kilka godzin sprawdzac czy wszytsko ok, a jak np tesciu walnął żart jak tam Twoje libido to jechałem w dól z depresja (myslalem oni wiedza ze mam nisie testo, ze nie moge bzykac, szedlem do domu i [...]

[...] rzeczy: 1) wywalcie dział zdrowie a zostawcie "bo tak mi lepiej" hehehehe 2) autor tematu pisał do mnie pw w których rozpisuje się, że uwaga - psuje mu dziennik bo pisze jak co działa. na forach jestem od 20 lat i z czyms takim nie miałem jeszcze styczności. 3) autora bede odwiedzac i jeszcze raz/dwa wrzuce coś od siebie, ponieważ ten dzienni [...]

[...] i obserwować co się dzieje. W dzienniku opisuję to, co się dzieje na prawdę, a że nie jest zawsze kolorowo to też piszę o stagnacji itd. ale dzięki temu możecie zobaczyć jak reaguję na to i jak wyglądają poszczególne zmiany :-)) duża ilość kcal w diecie to duże pole do manewru. gienus12 - właśnie się zastanawiałem czy te filmiki są totalnie [...]

[...] o tym drugim. Ale przemyślałem to, przeanalizowałem i wyszło mi jednak, że jestem zadowolony. Początkowo nie byłem zadowolony z pomiarów centymetrem no i zdjęć Ale jak poskładałem w jedną całość wszystko, wziąłem pod uwagę pomiar fałdów, to wyszło mi, że idzie to w dobrą stronę. Skoro kręcę się w okolicach swojego zera - a jednak [...]

[...] było widać ze to forum sportowe a nie klub kwadransowych grubasów :-) kupa śmiechu była przy robieniu tych fotek. Pierwszy raz w życiu sie musiałem tak spinać :-) no ale jak stoję luzem to nie to samo :-) @Gwid, A ja pokaże ze i w naszym wieku da sie zrobic dobra formę (sam za bardzo nie wierze w to co pisze 8-) ), ale ktoś musi pokazać ze [...]

[...] tego , co do ojana to ja jestem, skłonny mu wierzyć że jest czysty ... trenuje od 1963 , zawodowcem nie był ani profesjonałem , wygląda fajnie , aczkolwiek nie tak dobrze jak rzeczony Sly , taka pasja takie hobby ( lukni na jego temat w dziale 35 + ) a clou wypowiedzi mojej to nie spór na temat czystości bądź nie , ale wiem że trenując i żyjąc [...]

Po długiej przerwie (aż miesiąc - tak wyszło) wróciłam do treningów, jak mogłam podejrzewać było ciężko, musiałam zmniejszyć ciężar i czułam palenie w udach, pupie, tricepsach oraz barkach, był to miły ból:-D O terminie powrotu na siłownię nie piszę, ponieważ za każdym razem coś wypadnie, więc napiszę jak już pójdę, ale na Wasze sugestie nadal [...]

[...] na szybko wypiłam kawę, ale i tak głowa mnie czasem tąpała zwłaszcza przy prostowaniu nóg, a przy uginaniu zaczęłam ziewać (chyba ze zmęczenia). Z treningu też nie jestem jakoś szczególnie zadowolona, chciałam powalczyć w paru ćwiczeniach a tu kicha#-P W PP jednorącz hantlą przy 17,5kg musiałam sobie lekko drugą ręką pomagać, bo chyba nie [...]